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LIEUX ET HORAIRES D'ENTRAINEMENT
LUNDI :
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HORAIRES |
ENTRAINEMENT |
PUBLIC |
LIEU |
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18h00-19h00 |
COACHING |
ADULTES (CEINTURES ROUGES ET CEINTURES NOIRES) |
DOJO gymnase BONNET |
MARDI :
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HORAIRES |
ENTRAINEMENT |
PUBLIC |
LIEU |
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18h00-19h00 |
COURS ADOLESCENT |
09/16 ans |
salle RDC gymnase BONNET |
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19h00-20h00 |
SELF-DEFENSE |
ADULTES (16 ans mini.) |
salle RDC gymnase BONNET |
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20h00-21h00 |
COURS COMBAT Niv.1 |
ADULTES |
salle RDC gymnase BONNET |
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21h00-22h00 |
POWER UP |
ADULTES |
salle RDC gymnase BONNET |
MERCREDI :
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HORAIRES |
ENTRAINEMENT |
PUBLIC |
LIEU |
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18h00-19h00 |
COURS ENFANTS |
05/10 ans |
DOJO gymnase BONNET |
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19h00-20h00 |
COURS COMBAT Niv.2 |
ADULTES |
DOJO gymnase BONNET |
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20h00-21h00 |
SPEED FIGHTING Niv.1 |
ADULTES |
salle RDC gymnase BONNET |
| 21h00-22h00 | LIGHT IMPACT | ADULTES (14 ans mini.) | salle RDC gymnase BONNET |
JEUDI :
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HORAIRES |
ENTRAINEMENT |
PUBLIC |
LIEU |
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20h00-21h00 |
TRADITIONNEL |
ENFANTS / ADO / ADULTES |
salle RDC gymnase BONNET |
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21h00-22h00 |
POWER UP |
ADO / ADULTES |
salle RDC gymnase BONNET |
VENDREDI :
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HORAIRES |
ENTRAINEMENT |
PUBLIC |
LIEU |
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18h00-20h00 |
COURS COMPETITION |
ENFANTS / ADO |
DOJO gymnase BONNET |
| 20h00-21h00 | SPEED FIGHTING Niv.2 | ADULTES (14 ans mini.) | DOJO gymnase BONNET |
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21h00-22h00 |
LIGHT IMPACT |
ADULTES (14 ans mini.) |
DOJO gymnase BONNET |
Entraînement spécifique combat
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JOURS |
HORAIRES |
ENTRAINEMENT |
PUBLIC |
LIEU |
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SAMEDI |
14h00-16h00 |
COURS COMPETITION |
ADULTES (16 ans mini.) |
Dojo Gibo (Danjoutin) Dojo RUCKLIN ou Dojo BONNET Sur demande |
REMARQUES :
Ø **Des entraînements spécifiques compétitions et démonstrations auront lieu toute l’année. Seuls les élèves convoqués par l’entraîneur pourront y participer.
Ø Lors des entraînements enfants et adolescents et dans l’intérêt de ces derniers, il est souhaitable que les parents n’assistent pas aux séances.
Ø Pour un bon déroulement des entraînements, il est indispensable que les élèves arrivent à l’heure et en tenues.
Ø Pour les cours se déroulant dans la salle RDC du gymn. Bonnet, nous recommandons aux élèves de se munir de chaussures légères adaptées (cuir souple, semelle lisse type ballerines).
Présentation des cours (sous réserve de modification):
Cours COMBAT niv.1 : Initiation et/ou perfectionnement au combat plastron
-Mise en situation de combat
-Utilisation des techniques et des stratégies les plus simples
Cours COMBAT niv.2 : Initiation et/ou perfectionnement au combat plastron
-Mise en situation de combat
-Utilisation de techniques et de stratégies avancées
Cours SELF-DEFENSE :
- Travail des Han Bon et Hoshinsoul
- Self-défense moderne - Initiation
SPEED FIGHTING niv.1:
- Amélioration de la vitesse d'enchainement et de la fréquence
- Travail en solo ou sur raquette
- Techniques simples
SPEED FIGHTING niv.2:
- Amélioration de la vitesse d'exécution et de réaction
- Travail en solo ou sur raquette
- Techniques avancées
POWER UP :
-Amélioration de la puissance et de la résistance
-Travail en sparring sur pao et/ou bouclier
Cours TRADITIONNEL :
- Apprentissage et perfectionnement des Poomsee ("kata")
LIGHT IMPACT :
- Combat sans plastron mais avec touche légère
COURS COMPETITION :
- Travail kyoureugi en round avec règle KO System (équipement complet obligatoire).