LIEUX ET HORAIRES D'ENTRAINEMENT

LUNDI :

MARDI :

MERCREDI :

JEUDI :

VENDREDI :

Entraînement spécifique combat

                                    Itinéraires Dojo Rucklin                        Clic                                       Itinéraires Gymnase Bonnet                                             Clic                                          

REMARQUES :

Ø      **Des entraînements spécifiques compétitions et démonstrations auront lieu toute l’année. Seuls les élèves convoqués par l’entraîneur pourront y participer.

Ø      Lors des entraînements enfants et adolescents et dans l’intérêt de ces derniers, il est souhaitable que les parents n’assistent pas aux séances.

Ø      Pour un bon déroulement des entraînements, il est indispensable que les élèves arrivent à l’heure et en tenues.

Ø      Pour les cours se déroulant dans la salle RDC du gymn. Bonnet, nous recommandons aux élèves de se munir de chaussures légères adaptées (cuir souple, semelle lisse type ballerines).

Présentation des cours (sous réserve de modification):

Cours COMBAT niv.1 : Initiation et/ou perfectionnement au combat plastron

-Mise en situation de combat

-Utilisation des techniques et des stratégies les plus simples

Cours COMBAT niv.2 : Initiation et/ou perfectionnement au combat plastron

-Mise en situation de combat

-Utilisation de techniques et de stratégies avancées

Cours SELF-DEFENSE :

- Travail des Han Bon et Hoshinsoul

- Self-défense moderne - Initiation

SPEED FIGHTING niv.1:

- Amélioration de la vitesse d'enchainement et de la fréquence

- Travail en solo ou sur raquette

- Techniques simples

SPEED FIGHTING niv.2:

- Amélioration de la vitesse d'exécution et de réaction

- Travail en solo ou sur raquette

- Techniques  avancées

POWER UP :

-Amélioration de la puissance et de la résistance

-Travail en sparring sur pao et/ou bouclier

Cours TRADITIONNEL :

- Apprentissage et perfectionnement des Poomsee ("kata")

LIGHT IMPACT :

- Combat sans plastron mais avec touche légère

COURS COMPETITION :

- Travail kyoureugi en round avec règle KO System (équipement complet obligatoire).

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